Наши направления

16 направлений: силовые, йога, растяжка, танцы и специальные программы. Единый абонемент на всё.

Full Body
F
Любой уровень

Full Body

Силовая тренировка, в которой задействованы все основные группы мышц. На каждом занятии акцент делается на ключевые группы мышц: руки и плечевой пояс, ягодичные, мышцы передней и задней поверхности бедра, укрепление мышц кора. Нагрузка распределяется так, чтобы за неделю было проработано всё тело.

55 мин

Что вы получите:

  • Проработка всех основных групп мышц
  • Акцент на руки, плечи, ягодицы и кор
  • Формирование красивого рельефа тела
  • Ускорение метаболизма
  • Равномерная нагрузка за неделю

Тренеры:

Дарья С.
Дарья С.
Полина О.
Полина О.
Записаться на занятие Подробнее
Пилатес
П
Любой уровень

Пилатес

Пилатес — это система упражнений для тех, кто хочет улучшить осанку, создать крепкий мышечный корсет, укрепить мышцы мягкими способами. На тренировках большое значение придается правильному дыханию, благодаря которому происходит активация глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Тренер может как облегчить, так и усложнить упражнения под ваш уровень.

55 мин

Что вы получите:

  • Улучшение осанки
  • Крепкий мышечный корсет
  • Активация глубоких мышц
  • Уходят боли в пояснице
  • Уходит «выпирающий животик»

Тренеры:

Полина О.
Полина О.
Записаться на занятие Подробнее
Хатха-йога
Х
Любой уровень

Хатха-йога

Хатха-йога — это спокойная и осознанная практика, направленная на гармонию тела и ума. На занятиях мы выполняем асаны в комфортном темпе, уделяем внимание дыханию, вытяжению позвоночника и расслаблению. Тренировки помогают улучшить гибкость и подвижность суставов, укрепить мышцы, снять стресс и напряжение после рабочего дня.

55 мин

Что вы получите:

  • Гибкость и подвижность суставов
  • Укрепление мышц
  • Снятие стресса и напряжения
  • Вытяжение позвоночника
  • Внутренний баланс

Тренеры:

Светлана B.
Светлана B.
Записаться на занятие Подробнее
Йога в гамаках
Й
Любой уровень

Йога в гамаках

Йога в гамаках — это тренировка в специальных полотнах, подвешенных к потолку, которая дарит телу ощущение лёгкости и невесомости. Гамак берёт часть нагрузки на себя, позволяя глубже и безопаснее вытягиваться, расслабляться и чувствовать тело по-новому.

55 мин

Что вы получите:

  • Мягкая разгрузка и вытяжение позвоночника
  • Увеличение гибкости и подвижности
  • Снятие стресса и усталости
  • Улучшение кровообращения
  • Развитие координации и баланса
  • Тренировка вестибулярного аппарата

Тренеры:

Светлана B.
Светлана B.
Записаться на занятие Подробнее
Mobility
M
Любой уровень

Mobility

Mobility — это тренировка для свободы движений и здоровых суставов. Мы работаем над подвижностью плеч, таза, позвоночника и голеностопа, улучшая амплитуду движений и контроль тела. Занятие сочетает мягкую работу, динамическую растяжку и упражнения на стабилизацию.

55 мин

Что вы получите:

  • Подвижность плеч, таза, позвоночника
  • Снятие зажимов и скованности
  • Улучшение осанки
  • Лёгкие и красивые движения
  • База для силовых и йоги

Тренеры:

Алёна Щ.
Алёна Щ.
Записаться на занятие Подробнее
Школа шпагата
Ш
Любой уровень

Школа шпагата

Школа шпагата — это занятия по развитию гибкости и подвижности тела. Мы мягко и безопасно работаем над продольным и поперечным шпагатом, раскрытием тазобедренных суставов, вытяжением мышц и связок. Подходит для любого уровня — даже если вы «никогда не тянулись».

55 мин

Что вы получите:

  • Работа над продольным и поперечным шпагатом
  • Раскрытие тазобедренных суставов
  • Ровная осанка
  • Женственная пластика
  • Ощущение «красивого тела»
Записаться на занятие Подробнее
М
М
Любой уровень

Мама + малыш

Занятия «Мама и малыш» — это тренировки, направленные на восстановление красоты и здоровья мамы, повышение тонуса мышц, а также получение положительных эмоций. Подходит для мам, которые хотят заботиться о своем теле, но не имеют возможности оставить ребенка. В некоторых упражнениях дети будут задействованы, в студии есть игрушки.

55 мин

Что вы получите:

  • Восстановление после беременности
  • Повышение тонуса мышц
  • Дети могут участвовать в упражнениях
  • Игрушки для малышей в студии
  • Положительные эмоции и общение

Тренеры:

Алина Г.
Алина Г.
Записаться на занятие Подробнее
Й
Й
Начинающие

Йога для беременных

Йога для беременных — это бережная практика, созданная специально для будущих мам. Занятия помогают мягко поддерживать тело во время беременности, снять напряжение со спины и таза, улучшить самочувствие и наладить контакт с собой и малышом. Все упражнения адаптированы под срок беременности.

55 мин

Что вы получите:

  • Снятие напряжения со спины и таза
  • Работа с дыханием
  • Укрепление мышц спины и тазового дна
  • Меньше дискомфорта, больше энергии
  • Мягкая подготовка к родам

Тренеры:

Алина Г.
Алина Г.
Записаться на занятие Подробнее
Здоровая спина
З
Любой уровень

Здоровая спина

Здоровая спина — это мягкое и эффективное занятие для развития гибкости и подвижности позвоночника. Мы последовательно прорабатываем все отделы: шею, плечи, грудной и поясничный отделы, снимая зажимы и напряжение. Регулярные тренировки помогают выровнять осанку, сделать движения плавными и вернуть лёгкость в спине.

55 мин

Что вы получите:

  • Проработка всех отделов позвоночника
  • Снятие зажимов и напряжения
  • Выравнивание осанки
  • Плавные и пластичные движения
  • Лёгкость в спине

Тренеры:

Дарья С.
Дарья С.
Записаться на занятие Подробнее
Растяжка
Р
Любой уровень

Растяжка

Растяжка — система упражнений, которая обеспечивает оптимальную растяжку мышц и связок, а главное — повышает гибкость тела. Она дарит непревзойденную координацию, тонус мышц, довольно быстро улучшает очертания фигуры, помогает стать стройнее, изящнее, здоровее.

55 мин

Что вы получите:

  • Оптимальная растяжка мышц и связок
  • Повышение гибкости тела
  • Улучшение координации
  • Тонус мышц
  • Красивые очертания фигуры

Тренеры:

Дарья С.
Дарья С.
Алёна Щ.
Алёна Щ.
Записаться на занятие Подробнее
Выносливость + Сила
В
Средний

Выносливость + Сила

Выносливость + Сила — интенсивная функциональная тренировка на все тело, направленная на развитие выносливости, силы и активное сжигание калорий. В тренировке используется штанга, гири, гантели, медбол и турник.

55 мин

Что вы получите:

  • Развитие выносливости
  • Развитие силы
  • Активное сжигание калорий
  • Функциональная нагрузка
  • Работа на все тело

Тренеры:

Дарья С.
Дарья С.
Записаться на занятие Подробнее
Body Care
B
Любой уровень

Body Care

Body Care — мягкая силовая тренировка с акцентом на правильную технику и комфорт. Подходит для любого уровня подготовки: чередуем активные упражнения и восстановительные паузы, чтобы тело работало эффективно, но без перегрузок. После занятия ощущается приятная бодрость и лёгкость в теле.

55 мин

Что вы получите:

  • Правильная техника выполнения
  • Комфортная нагрузка
  • Чередование активности и отдыха
  • Приятная бодрость после занятия
  • Подходит для любого уровня

Тренеры:

Алёна Щ.
Алёна Щ.
Записаться на занятие Подробнее
Z
Z
Любой уровень

Zumba

Zumba — это танцевальная фитнес-тренировка, где спорт ощущается как праздник. Под зажигательную музыку мы танцуем простые, но эффектные связки, сжигаем калории и заряжаемся энергией. Зумба развивает выносливость, координацию и чувство ритма, помогает подтянуть тело и улучшить настроение.

55 мин

Что вы получите:

  • Сжигание калорий под музыку
  • Развитие выносливости
  • Координация и чувство ритма
  • Подтянутое тело
  • Мощный заряд позитива
Записаться на занятие Подробнее
С
С
Любой уровень

Соло латина

Соло латина — это танцевальное занятие, раскрывающее женственность, пластику и уверенность в себе. Мы изучаем элементы латиноамериканских танцев, работаем над корпусом, бёдрами, руками и красивыми линиями тела. На тренировке вы развиваете координацию, чувство ритма и контроль движений.

55 мин

Что вы получите:

  • Раскрытие женственности
  • Работа над пластикой
  • Уверенность в себе
  • Красивые линии тела
  • Координация и чувство ритма
Записаться на занятие Подробнее
МФР + стрейчинг
М
Любой уровень

МФР + стрейчинг

МФР + стрейчинг — сочетание самомассажа с помощью роллов и растяжки, которое поможет проработать все тело, снять болезненные ощущения в мышцах, избавиться от отеков, вернуть эластичность мышцам и ускорить восстановление после интенсивной силовой нагрузки или сидячего образа жизни.

55 мин

Что вы получите:

  • Проработка всего тела
  • Снятие болезненных ощущений
  • Избавление от отеков
  • Эластичность мышц
  • Ускорение восстановления

Тренеры:

Полина О.
Полина О.
Записаться на занятие Подробнее
Растяжка в гамаках
Р
Любой уровень

Растяжка в гамаках

Растяжка в гамаках — мягкий и глубокий стретчинг с использованием специальных гамаков. Снимает зажимы, вытягивает позвоночник, расслабляет тело и голову — идеальное завершение дня.

55 мин

Что вы получите:

  • Глубокий стретчинг
  • Снятие зажимов
  • Вытяжение позвоночника
  • Расслабление тела и головы
  • Идеальное завершение дня

Тренеры:

Светлана B.
Светлана B.
Записаться на занятие Подробнее

Записаться на пробное занятие

Попробуйте любое направление за 490₽ и получите персональный план в подарок

Пробное занятие — 400₽

Познакомьтесь с нашей студией

Пробная неделя — 1 700₽

3 любые тренировки на выбор

Мини-группы до 8 человек

Персональное внимание тренера

Напишите нам в Telegram

Ответим на вопросы, поможем выбрать направление и запишем на пробное занятие

Открыть Telegram

Или позвоните: +7 (962) 995-88-33