Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какое направление выбрать? В «Зальчике» есть несколько вариантов занятий — от хатха-йоги для начинающих до йоги в гамаках. Рассказываем, чем они отличаются 🤍
🧘 Хатха-йога
Классическая практика с асанами, упражнениями на баланс, гибкость и силу. Подойдёт тем, кто уже знаком с йогой и регулярно занимается.
🌿 Хатха-йога для начинающих
Спокойный формат для тех, кто только знакомится с йогой или возвращается после перерыва. Нет сложных связок — тренер подробно объясняет технику выполнения асан.
Если вы никогда не занимались йогой, можно начать знакомство с этого направления. Здесь не нужно заранее знать названия асан: будем разбираться на занятии.
🪶 Йога в гамаках
Асаны выполняются с поддержкой специального полотна. В программу входят упражнения на расслабление, вытяжение и работу с телом.
🤍 Йога в низком гамаке
Хороший вариант для знакомства с этим направлением. Гамак находится близко к полу и помогает выполнять асаны с дополнительной опорой.
🤰 Йога для беременных
Мягкие занятия для будущих мам: комфортные асаны, упражнения на расслабление и дыхание. Опыт занятий йогой не обязателен.
Если всё ещё сомневаетесь
Не знать, с чего начать, — нормально. В «Зальчике» можно выбрать подходящий уровень и постепенно привыкнуть к нагрузке.
Напишите нашему администратору: расскажите, занимались ли вы раньше и какое занятие хочется попробовать. Поможем с выбором и запишем на пробную тренировку 💌